連日の暖かさと日中の気温の上昇で
一気に桜も菜の花も咲きました。
気温も上昇しましたが、体温の上昇はしていますか？
手足が冷えたりしていませんか？
体温は、1日の中でも変化しますし、体調によって変化します。
筋力が’低下すると体温も’低下してしまうのです。
筋肉の７割が下半身にあると言われています。
スクワット、ウオーキングなど、しっかり下半身を使いましょう。
女性の膣トレと言われる
膣の’引き締め運動も例外ではありません。
電車に乗っているとき、台所で調理しているとき、
ちょっとした時間に、つま先立ちをして
キュッとお尻の穴をしめる感じのことをつ続けてみましょう。
男性も骨盤底筋 筋力アップに繋がるので、
男女共、やったほうがいいトレーニングです。
そして、体温が上昇すると、免疫力も上がり、
体の血が循環し、健康になります。
そのことは日常生活にも、
パートナーシップにも
大きく影響してきます。
日々のほんの’少しの意識と実戦で
変化が’体感できます。
